Аркин Я. и др. Горный туризм, Таллин, "Ээсти Раамат", 1981
Методические указания по первому этапу обучения.
Форма одежды - штормовой костюм, рукавицы, головной убор, высокогорные ботинки.
Личное снаряжение - страховочный пояс, карабин, репшнур - 5м.
Групповое снаряжение - веревка основная 4 х 30 м, веревка вспомогательная 1 х 30 м, пять крючьев скальных, два-три молотка, пять карабинов, рюкзак (один на двоих), аптечка.
Место занятий - отдельные камни или небольшой завал - место, удобное для лазания и подстраховки.
Время занятий - 2 часа.
Беседу начать с объяснения правил скалолазания для всей группы. При этом показать все приемы скалолазания и страховки. Демонстрацию проводят инструктора.
Во время практической работы следовать правилу - идти от простого к сложному. Для отработки элементов скалолазания не прибегать к сложному рельефу. Следить за последовательной отработкой приемов лазания и страховки.
Группу разделить на две части - одни лазают, другие
- страхуют. Объяснить действия страхующих в случае
срыва идущего по маршруту. Затем участники меняются местами.
Необходимо сразу обращать внимание на положение
корпуса при лазаний в зависимости от опорных точек. Своевременно подсказывать необходимость плавного перемещения центра тяжести при изменении точек опоры. В этом случае участники легче идут по маршруту, появляется уверенность в действиях, и они лазают с удовольствием.
На разборе занятия отметить правильные и четкие действия участников. Указать на наиболее характерные ошибки и возможные меры их исправления. Ознакомить. всех участников с оценками за занятие.